►TE PUEDE INTERESAR: Beneficio de comer dulce de batata
Entre los diferentes nutrientes que un flan de huevo puede ofrecerte se debe resaltar el alto nivel proteico, esto debido a que el huevo y la leche desnatada son fuente primordial para mantener tejidos en buenas condiciones, por ello forman parte fundamental en la dieta deportiva.
Aporta también hidratos de carbono y grasas, fundamentalmente saturadas, con un contenido bajo de colesterol, que se eleva si estamos ante un flan de huevo.
El aporte de minerales, es el proveniente de la leche, es decir calcio, fósforo y potasio, con un efecto positivo sobre la salud de huesos y músculos.
El flan de huevo es un postre lácteo que contienen 5 gramos de proteínas, 20,40 gramos de carbohidratos, 4,60 gramos de grasa y 20,40 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 143 calorías a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas A, B9, K y B3.
Las proporciones de los nutrientes del flan de huevo pueden variar según el tipo y la cantidad del postre, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes.
Recuerda que según la preparación del flan de huevo, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor preparando recetas con flan de huevo sanas y nutritivas.
►TE PUEDE INTERESAR: Beneficio de comer dulce de membrillo
Sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
Beneficio de comer flan de huevo
Entre los alimentos de la categoría de los lácteos y derivados de la leche que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el flan de huevo.
Este alimento, pertenece al grupo de los postres lácteos.
La abundancia de yodo que se puede encontrar en este postre, es beneficiosa para nuestro metabolismo, regulando nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células.
Además, el yodo del flan de huevo, ayuda a cuidarnos por dentro, regulando nuestro colesterol. Al ser un alimento rico en yodo, también ayuda a procesar los hidratos de carbono, fortalecer el cabello, la piel y las uñas.
Fuente: https://www.diariouno.com.ar/sociedad/beneficio-comer-flan-n1332187