![Este producto de la naturaleza ha demostrado ser una fuente valiosa de compuestos terapéuticos. (Composición Infobae: Andina / pulsoslp.com)](https://www.infobae.com/new-resizer/CJsVs9GOsYEeVtaV4G0ZFHWVguw=/420x236/filters:format(webp):quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/FKDBIDVKWFAH5DOYY5RBFCODUE.png 420w)
Las personas recurren a las infusiones para combatir el frío del invierno, ya que el calor y la reconfortante sensación que estas bebidas proporcionan resultan ideales en los días que parecen tornarse gélidos. Otro motivo por el que eligen tomar té es el ritual de preparación, que invita a la calma y a un momento de pausa en la rutina diaria. Esta práctica permite desconectar y disfrutar de un instante de tranquilidad en medio del ritmo frenético de la vida cotidiana.
Cuando el invierno termina, más de uno sigue tomando esta bebida caliente. ¿Por qué lo hacen en pleno calor? De un tiempo a esta parte, diversos estudios científicos han revelado las propiedades medicinales de las infusiones. Al conocer estos beneficios, un sector de la población ha mantenido el hábito de consumirlas, no solo por el placer que brindan, sino también por sus efectos positivos en la salud.
Una de las infusiones con respaldo en la ciencia es la elaborada con Mentha spicata L., más conocida como menta. Esta planta, originaria del Viejo Mundo, es apreciada en muchas culturas por sus beneficios y propiedades medicinales. Y el Perú no es la excepción.
![Así luce una infusión de menta. (infusionismo.com)](https://www.infobae.com/new-resizer/67Xpwh7AzoBYl6YE3XUcMJWaUGQ=/420x236/filters:format(webp):quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/MS3NQCBYKVCK7GAEDN7DOW2IRM.png 420w)
Cuando las personas escuchan que una infusión es buena para la salud, probablemente lo primero que les viene a la mente es el té filtrante que se vende en los supermercados. Este producto, aunque puede tener algunos efectos en el organismo, no siempre es eficaz para aliviar ciertos malestares. Las versiones comerciales suelen carecer de la concentración adecuada de principios activos necesarios para proporcionar todos los beneficios terapéuticos.
En ese sentido, es preciso señalar un artículo científico titulado “Toxicidad aguda oral del extracto fluido de Mentha spicata L.”, publicado en la Revista Cubana de Plantas Medicinales, en el que se destaca que “el principio activo fundamental de la planta es un aceite esencial que contiene mentol (50-86 %), mentona, felandreno y limoneno”.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, el mentol “puede cambiar la forma en la que el cerebro registra las sensaciones de sabor y dolor”.
![La menta es una planta herbácea perteneciente a la familia de las Lamiáceas. (Unspash)](https://www.infobae.com/new-resizer/90CCmUU0FcRlo8EU6hhhvNNPSwo=/420x236/filters:format(webp):quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/HNMZQALI4NA53LRIPBVTTXDNWY.png 420w)
Ahora bien, en cuanto a las propiedades medicinales, los expertos de la Mayo Clinic sugieren un consumo moderado de menta para aliviar la indigestión, un problema común caracterizado por dolor y molestias abdominales. Esta condición suele estar asociada con una alimentación inadecuada o el consumo de sustancias irritantes como el alcohol o ciertos medicamentos.
Por su parte, la Cleveland Clinic señala que el mentol, un componente químico natural que se encuentra en la menta, podría ser beneficioso para aliviar los síntomas de los resfriados. De acuerdo con esta institución médica, “el té de menta funciona bien para relajar los músculos de la garganta, aliviar la congestión nasal e incluso reducir la fiebre”.
“También está cargado de propiedades antibacterianas y antivirales para darle un impulso saludable”, agregó el centro médico académico sin fines de lucro.
![El té de menta combate el resfrío. (hola.com)](https://www.infobae.com/new-resizer/iH9EkOwuS_v0XdOJB0hm693zPxY=/420x236/filters:format(webp):quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/XB6CVDBRBFG5JC6T3ZAKVUIVCU.png 420w)
Siguiendo con las propiedades medicinales, es pertinente indicar que en un estudio científico sobre el uso de plantas medicinales, los investigadores Abed Burgos y Miguel Morales de la Universidad de Santiago de Chile señalaron que “la menta posee propiedades en desórdenes digestivos, antiespasmódico y carminativo”. Vale decir, esta planta herbácea ayuda con problemas digestivos, calma los calambres musculares y reduce los gases intestinales.
Finalmente, la nutricionista Tatiana Zanin, especialista en nutrición clínica por la Universidad de Porto, afirmó a través del portal web Tua Saúde que el té de menta mejora la digestión y ayuda a tratar gripes y resfriados. Además, agregó que el té puede prepararse tanto con hojas frescas como secas.
En los últimos años, la publicación de numerosos estudios científicos sobre las propiedades medicinales de las plantas ha destacado la importancia de estos recursos naturales para las personas. Estos productos de la naturaleza, utilizados desde tiempos ancestrales, han demostrado ser una fuente valiosa de compuestos terapéuticos que pueden aliviar una amplia variedad de malestares y promover el bienestar general.
Más información:
La Mentha spicata L., también conocida como menta verde o hierbabuena, es una planta perenne de la familia de las Lamiáceas. Su estructura es herbácea y puede alcanzar alturas de entre 30 y 100 centímetros. Las hojas son lanceoladas, de color verde brillante y con bordes dentados.
Las flores, que suelen aparecer en verano, son pequeñas y de color lila o rosado, agrupadas en espigas terminales. Este producto de la naturaleza es muy resistente y se adapta bien a diferentes tipos de suelo, aunque prefiere los suelos húmedos y bien drenados.